Network
PR TASIKMALAYA- Berolahraga secara teratur, mengonsumsi makanan bergizi, dan mengurangi asupan gula dan alkohol hanyalah beberapa anjuran untuk menjaga gaya hidup sehat.
Anda harus tahu bahwa menjaga kesehatan bisa dibilang merupakan hal terpenting yang dapat Anda lakukan untuk diri sendiri dan orang yang Anda cintai.
Kali ini, kami telah merangkum untuk Anda 6 tips menjaga pola hidup sehat, yang perlu Anda terapkan yang dilansir dari Healthline. Dengan menerapkan beberapa rekomendasi berikut saja dapat meningkatkan kesejahteraan fisik dan mental Anda.
Tips 1. Makan makanan bergizi
Baca Juga: 5 Manfaat Konsumsi Pepaya Muda yang Banyak Orang Belum Tahu, Salah Satunya Menyehatkan Jantung
Tubuh kita membutuhkan beragam makanan untuk memberi kita energi dan menjaganya tetap berjalan.
Itu berarti mengonsumsi makanan seimbang yang mengandung vitamin, mineral, dan serat, yang dapat ditemukan dalam buah-buahan dan sayuran (dengan fokus pada sayuran berdaun hijau), biji-bijian, polong-polongan, kacang-kacangan, protein tanpa lemak, dan produk susu rendah lemak, menurut NIDDK.
Tentu saja, tidak apa-apa jika Anda sesekali makan camilan, tetapi sebaiknya sebagian besar makanan dan camilan sehari-hari Anda mengandung beberapa nutrisi penting tersebut.
Tips 2. Batasi makanan olahan dan gula
