Network
PR TASIKMALAYA - Jika Anda memilih diet rendah kalium, maka ada banyak pilihan makanan sehat yang dapat Anda tambahkan ke dalam daftar Anda.
Diketahui jika kalium adalah mineral penting yang diperlukan untuk fungsi tubuh yang merata.
Namun, apabila Anda memilih diet rendah kalium maka ada banyak pilihan makanan sehat yang dapat Anda konsumsi.
Sebagaimana dilansir PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari Pinkvilla, ada baiknya Anda membaca lebih lanjut artikel ini untuk mengetahui makanan apa saja yang bisa menjadi rekomendasi untuk diet rendah kalium.
Baca Juga: Tes Psikologi: Apakah Kamu Orang yang Percaya Diri? Ketahui Hal itu di Sini!
1. Brokoli
Brokoli adalah sayuran yang sangat penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Brokoli yang dimasak secara khusus mengandung profil protein, vitamin, dan mineral lain yang luar biasa yang membuat Anda tetap bugar. Karena kandungan kaliumnya yang rendah, makan sayuran sederhana ini dalam jumlah sedang tidak akan pernah membahayakan kesehatan Anda.
2. Apel
Baca Juga: Penyidikan Kasus KDRT Rizky Billar-Lesti Kejora Resmi Dihentikan
Apel diperkaya dengan kebaikan berbagai vitamin dan mineral seperti zat besi, seng dan natrium dan merupakan pilihan tepat bagi mereka yang menjalani diet rendah kalium.
Konsumsi apel secara teratur membantu menyeimbangkan elektrolit dalam tubuh. Makan mentah atau dicampur dalam smoothie bahkan jika Anda sedang menjalani diet rendah kalium.
3. Blackberry
Blackberry mengandung jumlah antioksidan yang layak yang melindungi sistem internal kita dari serangan radikal bebas berbahaya dari tubuh.
Baca Juga: Bikin Merinding! Inilah 5 Film Horor Korea Terbaik yang Wajib Ditonton!
Kaya akan serat, mangan, Vitamin K dan C, konsumsi blackberry meningkatkan kesehatan jantung, meningkatkan kesehatan pencernaan, dan mengurangi peradangan sekaligus meningkatkan kesehatan kognitif.
4. Terong
Terong sangat rendah kalori dan tinggi nutrisi seperti Vitamin C, Zat Besi, Vitamin B6 dan magnesium dan biasanya disarankan untuk mereka yang menderita masalah ginjal karena kandungan kalium, natrium dan fosfornya yang rendah.
Dari terong panggang dan sup terong hingga saus - Anda membuat dan mengonsumsi beberapa hidangan terong untuk memasukkannya ke dalam diet harian Anda.
Baca Juga: Siapa Bunda Corla? Wanita yang Kerap Lakukan Live di Media Sosial dan Dikomen Banyak Artis!
5. Nanas
Nanas adalah buah kaya vitamin C yang sangat rendah kandungan potasiumnya tetapi mengandung sejumlah mineral penting lainnya seperti magnesium yang sangat penting untuk stabilitas elektrolit dalam tubuh.
Cobalah mengonsumsi nanas mentah saat menjalani diet rendah kalium.***
