Network
Aktivitas fisik yang teratur dapat meningkatkan kualitas tidur. Namun, hindari beraktivitas terlalu dekat dengan waktu tidur.
Baca Juga: Prediksi UEFA Nations League San Marino vs Estonia pada 27 September 2022
Menghabiskan waktu di luar setiap hari mungkin bisa membantu juga.
6. Kelola kekhawatiran
Cobalah untuk menyelesaikan kekhawatiran atau kekhawatiran Anda sebelum tidur. Catat apa yang ada di pikiran Anda dan sisihkan untuk besok.
Manajemen stres mungkin bisa membantu. Mulailah dengan dasar-dasar, seperti mengatur, menetapkan prioritas, dan mendelegasikan tugas, ataupun meditasi yang juga dapat meredakan kecemasan.***
