Tips Kesehatan Menjaga Tekanan Darah Tinggi atau Kolesterol dengan 7 Cara Alami, Salah Satunya Berjalan Kaki

Baca Juga: Laporkan Billy Syahputra ke Polisi, Robby Shine Tak Terima Ucapan Kotor sang Artis pada Nastasya Shine

Olahraga teratur membantu membuat jantung Anda lebih kuat dan lebih maksimal dalam memompa darah di pembuluh arteri Anda.

Faktanya 150 menit olahraga sedang seperti berjalan kaki atau 75 menit olahraga berat dapat memberi dampak baik.

Seperti berlari rutin per minggu dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Selain itu juga tentunya akan meningkatkan kesehatan jantung Anda.

Baca Juga: Wagub DKI Akui Perlu Biaya dan Waktu yang Tak Sedikit untuk Atasi Banjir Rob di Jakarta

2. Kurangi asupan natrium Anda

Asupan garam tinggi dapat mempengaruhi terhadap tekanan darah Anda.

Sebagian besar asupan natrium tinggi biasanya terdapat dari makanan olahan dan siap saji.

Banyak penelitian telah menghubungkan asupan garam yang tinggi dengan tekanan darah tinggi, jantung, termasuk stroke.