Network
PR TASIKMALAYA - Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga memberikan pernyataan bahwa olahraga yang dilakukan seperti mengangkut beban, bisa menolong para pengidap penyakit diabetes dalam memperbaiki kondisi kesehatannya.
“Dengan berolahraga itu kita bisa mengembangkan massa otot dan meningkatkan otot untuk mengambil insulinnya, atau kalau kita bisa bilang, sensitivitasnya meningkat,” ujar dr. Andhika Raspati, SpKO dalam temu media di Jakarta, pada Kamis, dikutip dari ANTARA.
Dengan berolahraga, selain bisa menjaga kondisi kesehatan para pengidap penyakit diabetes, juga bisa memberikan perkembangan kepada massa otot serta memberikan peningkatan kepada otot untuk mengambil insulinnya.
Dokter tim nasional balap sepeda Indonesia itu pun menjelaskan bahwa diabetes diakibatkan oleh kadar insulin yang saling bertumpuk di dalam darah, sehingga pada akibatnya, kadar insulin tersebut tidak bisa tersebar dan diterima oleh organ lain yang ada didalam tubuh.
Baca Juga: Ketahui Berbagai Cara Ampuh Menghindari Heat Stroke saat Cuaca Panas
Dengan melakukan olahraga secara berkala, otot yang berada didalam tubuh, akan mengalami perkembangan yang lebih baik disertai kerja massanya yang lebih meningkat , sehingga gula yang tadinya menumpuk didalam darah, akan jauh lebih mudah untuk terserap oleh tubuh serta tidak akan terjadinya penumpukan di dalam darah.
Mengenai hal ini, pengidap penyakit diabetes bisa mempraktekkan latihan beban yang diawali pada porsi beban yang mudah dan ringan terlebih dahulu. Semisal, dengan mengangkat barbell yang berbobot satu sampai dua kilogram ataupun bisa mempraktekkan push up di tembok.
“Tapi bukan berarti harus angkat besi harus lifting berpuluh kilo, jadi dengan dumbleringan. Sebenarnya sifatnya enteng-enteng saja, karena memang orang diabetes itu kan orang yang tidak terlatih olahraga, jadi sebenarnya harus dimulai dari yang ringan dan diprogres perlahan,” ucapnya.
Untuk olahraga sebaiknya dimulai dari yang ringan dulu, tidak harus langsung mempraktekkan olahraga yang berat, karena para pengidap diabetes bukan orang yang terbiasa dengan olahraga maka sebaiknya mulailah olahraga dengan awalan yang ringan dan memperhatikan progres secara berkala.
