Network
Baca Juga: Tes Fokus: Mana Anjing yang Berbeda dari Dua Lainnya di Gambar ini?
Olahraga teratur membantu membuat jantung Anda lebih kuat dan lebih maksimal dalam memompa darah di pembuluh arteri Anda.
Faktanya 150 menit olahraga sedang seperti berjalan kaki atau 75 menit olahraga berat dapat memberi dampak baik.
Seperti berlari rutin per minggu dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Selain itu juga tentunya dan meningkatkan kesehatan jantung Anda.
2. Kurangi Asupan Natrium
Asupan garam tinggi dapat mempengaruhi terhadap tekanan darah Anda.
Sebagian besar asupan natrium tinggi biasanya terdapat dari makanan olahan dan siap saji.
Banyak penelitian telah menghubungkan asupan garam yang tinggi dengan tekanan darah tinggi, jantung, termasuk stroke.
