Network
PR TASIKMALAYA - Ternyata beberapa kebiasaan dapat membuat waktu tidur berantakan.
Dampak waktu tidur berantakan akan terasa, seperti merasa lelah dan linglung pada pagi dan malam hari
Tanda itu mengindikasikan kamu memiliki kualitas tidur yang buruk.
Memiliki kualitas tidur yang buruk dapat mengganggu pencernaan, gula darah, dan memperburuk suasana hati.
Baca Juga: Berapa Lama Waktu Tidur yang Baik bagi Manusia? Simak Penjelasannya
Studi menunjukkan, memiliki kualitas tidur yang buruk selama periode waktu tertentu dapat menyebabkan peradangan dan meningkatkan risiko penyakit jantung.
Berikut 5 kebiasaan yang mungkin membuat waktu tidur kamu berantakan dikutip PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari Pink Villa.
1. Menggunakan gadget sebelum tidur
Paparan cahaya biru dari gadget mengacaukan tidur kamu karena menghalangi hormon yang disebut melatonin.
