Simak 5 Tips Mendapatkan Kualitas Tidur Malam yang Baik, Salah Satunya Melakukan Hal yang Menenangkan

PR TASIKMALAYA - Memiliki kualitas tidur malam yang baik, tidak kalah penting untuk diperhatikan.

Bahkan, memiliki kualitas tidur yang baik sama pentingnya dengan berolahraga dan menjaga pola makan sehat.

Hal ini lantaran kualitas tidur dapat memengaruhi kesehatan dan kebugaran tubuh.

Seseorang yang memiliki kualitas tidur yang baik, akan lebih segar dan siap untuk menghadapi hari esok.

Baca Juga: Ilmuwan Ini Sebut Teori Kebocoran Lab sebagai Asal Virus Corona Tidak Sepenuhnya Mustahil: Saya Pikir...

Tubuh yang segar di pagi hari tentunya dapat turut mengoptimalkan produktivitas harian.

Oleh karena itu, penting untuk mengetahui tips-tips mendapatkan kualitas tidur yang baik.

Berikut ini Pikiranrakyat-Tasikmalaya.com rangkum, beberapa tips untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik, sebagaimana dilansir dari Instagram @satgasperubahanperilaku.

Baca Juga: Tes Psikologi: Siapa Orang yang Paling Bersalah? Jawabannya Ungkap Kelemahan Anda di Mata Orang Lain