Network
Baca Juga: Kalahkan Real Zaragoza di Kandangnya, Sevilla Lolos ke 16 Besar Copa del Rey, Berikut Skor Akhirnya!
Perlu kita ketahui sekitar 10 hingga 20 menit paparan sinar mentari pagi setiap harinya merupakan sumber vitamin D yang baik.
Tidak perlu khawatir jika nantinya akan memiliki kulit menjadi lebih gelap, karena matahari pagi cenderung lebih aman bagi kulit.
Tubuh kita dapat beradaptasi pada lingkungan dan menyesuaikan berapa lama intensitas berjemur sinar matahari yang diperlukan.
Mengubah gaya hidup sehat tentu perlu diperhatikan, salah satunya dengan memperhatikan asupan makanan sehat dan rajin berolahraga.
Meningkatkan asupan nutrisi seperti vitamin D dan salah satunya dengan berjemur pada pagi hari perlu kita coba untuk mengurangi gejala depresi dan memperbaiki suasana hati.***
