Network
PR TASIKMALAYA - Berjemur pagi hari dan terkena paparan sinar matahari dalam sebuah penelitian dapat memperbaiki mood hingga mengurangi tingkat depresi.
Apakah Anda suka berjemur dan terkena paparan sinar matahari pagi?
Karena ternyata banyak sekali manfaat berjemur pada pagi hari yaitu dapat meningkatkan mood dan mengubah suasana hati. Ini mungkin akan menjadi temuan yang mengejutkan banyak orang.
Sebagaimana dilansir PikiranRakyat-Tasikmalaya.com melalui laman DrRuscio.com, berdasarkan sebuah studi baru-baru ini para peneliti menemukan bahwa berjemur dan terkena paparan sinar matahari pagi ternyata sangat penting.
Baca Juga: Sinetron Ikatan Cinta Hari ini 7 Januari 2022: Irvan Merencanakan Sesuatu, Rendy Membongkar Semuanya
Sebab, berjemur dan terkena paparan matahari dapat mengurangi depresi.
Hasil penelitian yang cukup menarik tersebut menunjukkan bahwa ternyata cukup penting untuk menyempatkan waktu berada di bawah sinar mentari pagi secara rutin.
Tidak hanya itu saja hasil penelitian tersebut ternyata dengan berjemur di bawah sinar mentari pagi juga dapat bermanfaat untuk meningkatkan kadar vitamin D dalam darah.
Fakta menarik tersebut disinyalir mengurangi gejala depresi dan tingkat stress, didapati pada sejumlah orang yang sering berjemur dengan terkena paparan sinar mentari pagi.
Kasus lainnya pada penduduk warga Eropa di sebagian tempat mereka juga memanfaatkan terapi sinar mentari pagi ini.
Bahkan mereka pun menggunakan alat seperti tanning bed yang aman sehingga dapat menjadi solusi yang akan membantu mereka selama berbulan-bulan pada musim dingin.
Baca Juga: Trailer Attack on Titan Season 4 Part 2 Mencerminkan Perjalanan Eren, Mikasa, dan Armin
Selain itu juga dengan berjemur pada pagi hari bisa meningkatkan kesehatan usus yang berhubungan dengan perbaikan gejala depresi dan kecemasan.
Riset ilmiah ini mulai mengemukakan tentang hubungan antara paparan sinar mentari pagi.
Vitamin D pada sinar mentari pagi berperan penting didapat dari studi mengenai depresi hingga kecemasan.
Baca Juga: Tes Kepribadian: Pilihlah Hewan Favoritmu, Karakter Kamu yang Sebenarnya Akan Terungkap
Terdapat beberapa jurnal penelitian menarik yang mengenai paparan sinar matahari pagi dan aktivasi perilaku untuk hypovitaminosis D dan depresi.
Penelitian itu menghasilkan sebuah fakta kesehatan menarik yaitu orang yang sangat kekurangan vitamin D cenderung dapat mengalami depresi yang signifikan secara klinis.
Melalui sampel percobaan pada pasien secara acak yang dialokasikan ke-12 minggu aktivasi perilaku dengan paparan sinar matahari pagi.
Baca Juga: Kalahkan Real Zaragoza di Kandangnya, Sevilla Lolos ke 16 Besar Copa del Rey, Berikut Skor Akhirnya!
Perlu kita ketahui sekitar 10 hingga 20 menit paparan sinar mentari pagi setiap harinya merupakan sumber vitamin D yang baik.
Tidak perlu khawatir jika nantinya akan memiliki kulit menjadi lebih gelap, karena matahari pagi cenderung lebih aman bagi kulit.
Tubuh kita dapat beradaptasi pada lingkungan dan menyesuaikan berapa lama intensitas berjemur sinar matahari yang diperlukan.
Mengubah gaya hidup sehat tentu perlu diperhatikan, salah satunya dengan memperhatikan asupan makanan sehat dan rajin berolahraga.
Meningkatkan asupan nutrisi seperti vitamin D dan salah satunya dengan berjemur pada pagi hari perlu kita coba untuk mengurangi gejala depresi dan memperbaiki suasana hati.***
