Network
3. Berolahraga Secara Teratur
Olaharaga sangat penting dalam proses detoksifikasi untuk dapat menggerakan tubuh ecara berlebih dan tetap menjaga suhu tubuh.
Baca Juga: Gunung Api Taal di Filipina Meletus, Diperkirakan Erupsi akan Terus Berlanjut
Lakukanlah semacam yoga, sauna, dan terapi inframerah untuk bantu kurangi racun di tubuh.
Peningkatan suhu dalam tubuh dapat meningkatkan sirkulasi, menurunkan tekanan darah, mengurangi ketegangan otot, menyeimbangkan hormon stres kortisol, dan mengurangi rasa sakit ringan.
Lakukanlah olahraga minimal 15 hingga 20 menit setiap dua atau tiga kali dalam seminggu. Lalu, mandilah agar racun yang telah dilakukan tidak terserap kembali.
Baca Juga: 6 Cara Atasi Rasa Marah Berlebihan, Belajar Kendalikan Emosimu
4. Lakukan Eksfoliasi Kulit Tubuh
Kulit adalah organ yang dapat mengeluarkan 10 hingga 15 persen racun di tubuh. Melakukan eksfoliasi dapat membantu mengeluarkan racun di tubuh dengan menggunakan sikat tubuh secara alami.
Lakukan dengan tangan, sapu dan tekan semua bagian secara merata membentuk lingkaran searah jarum jam dan ulangi berlawanan. Lakukan selama 3 sampai 5 menit saat mandi menggunakan air hangat.
