Network
PIKIRAN RAKYAT - Merasa marah itu wajar, karena perasaan tersebut hanyalah gangguan atau respon normal terhadap stres yang dihadapi.
Rasa marah kadang sulit terkendali dan malah membuat orang di sekitar terdampak dengan kemarahan kita.
Oleh karena itu kita harus bisa mengelola dan menyalurkan kemarahan yang dirasakan secara baik.
Baca Juga: Hadir sebagai Media Sosial Tanpa Iklan, WT Social Siap Saingi Facebook dan Twitter
Dikutip oleh Pikiran-Rakyat.com dari laman Healtline, inilah beberapa hal yang bisa dilakukan saat kita sedang marah:
1. Ambil Nafas Dalam-dalam
Saat marah, pernafasan kita akan menjadi tehambat dan merasa sesak. Jika sudah seperti itu biasanya marah menjadi tidak terkendali.
Oleh karena itu kita harus menarik nafas dalam-dalam dan membuangnya perlahan agar perasaan menjadi lebih baik dan lega.
2. Ucapkat Kata-kata yang Menghibur
