Network
PR TASIKMALAYA - Untuk menjaga diri sendiri bahagia dengan rasa kesejahteraan secara keseluruhan, penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Salah satunya dalam hal mengonsumsi makanan.
Kekurangan zat besi adalah kejadian umum dan menjadi tak terelakkan setelah usia tertentu.
Kurangnya zat besi mengacu pada kurangnya sel darah merah yang sehat dalam tubuh karena hemoglobin turun.
Namun, kita bisa meningkatkan kadar zat besi dalam tubuh secara alami.
Baca Juga: Vaksin Lengkap Jadi Syarat Perjalanan Selama Periode Nataru, Imbas Pembatalan PPKM Level 3
Berikut adalah beberapa makanan yang akan membantu mengatasi kekurangan zat besi secara alami, seperti yang dilansir PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari Times of India.
1. Jeroan
Hati, ginjal, otak dan jantung, semua jeroan merupakan sumber yang kaya zat besi.
Hati adalah sumber zat besi yang sangat kaya dan porsi kecil hati sapi dapat memberikan 36% zat besi yang dibutuhkan seseorang dalam sehari.
