Network
PR TASIKMALAYA - Sangat penting untuk mempertahankan saturasi oksigen dalam darah untuk mencegah hipoksia dan kerusakan jaringan.
Hipoksia atau saturasi oksigen yang rendah menempatkan penderita asma, gangguan paru-paru, Covid-19, fibromyalgia, dan penyakit jantung.
Namun, ada beberapa makanan yang dapat membantu mempertahankan saturasi oksigen seseorang.
Inilah makanan-makanan yang bisa meningkatkan kadar oksigen dalam tubuh, dilansir PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari Style Craze.
Baca Juga: Perhatikan Isyarat Tubuh dan Pikiran yang Menandakan Ingin Istirahat dan Menenangkan Diri
1. Alpukat
Alpukat kaya akan vitamin A, B3, B6, B12, kolin, folat, asam lemak tak jenuh ganda (PUFA), dan serat makanan.
Nutrisi ini membantu meningkatkan kadar oksigen, mengurangi kolesterol, meningkatkan kesehatan jantung.
Selain itu alpukat juga dapat, mengontrol kadar gula darah, meningkatkan profil lipid, melindungi DNA, mencegah osteoarthritis, dan meningkatkan kesehatan mata.
Baca Juga: Terkait Kebakaran Gedung Cyber Mampang, Polisi Selidiki Soal Unsur Pidana
Mengonsumsi setengah alpukat setiap hari dalam smoothie, bisa untuk meningkatkan kadar oksigen Anda dan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.
2. Delima
Delima mengandung zat besi, tembaga, seng, vitamin B3 dan B6, serta kolin.
Senyawa tersebut dapat meningkatkan aliran darah dengan meningkatkan bioavailabilitas oksida nitrat dan meningkatkan pengiriman oksigen.
Baca Juga: 4 Ketentuan Hari Natal 2021 untuk Meminimalisir Penyebaran Covid-19
Mengonsumsi biji delima atau jus delima segar pun bisa membantu melebarkan pembuluh darah dan memungkinkan peningkatan aliran darah.
Sehingga bisa mengurangi risiko kerusakan jaringan karena saturasi oksigen yang rendah.
3. Kiwi
Buah tropis berair asam manis seperti kiwi merupakan sumber serat makanan, tembaga, zat besi, vitamin A, B3, B5, B6, dan C, kolin, dan beberapa antioksidan yang baik.
Baca Juga: Ulama MUI Menengahi Drama Doddy Sudrajat dan Faisal soal Gala, Hotman Paris: Godaan Rp500 Juta
Buah kiwi membantu mencegah kerusakan DNA, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mengurangi keparahan dan durasi infeksi saluran pernapasan atas pada orang tua, dan menurunkan peradangan.
Mengonsumsi kiwi besar per hari akan membantu meningkatkan saturasi oksigen dalam darah.
4. Mangga
Buah mangga matang kaya akan vitamin A, B3, B5, B6, dan C, serta zat besi dan tembaga yang penting untuk meningkatkan tingkat saturasi oksigen darah.
Mereka mengandung antioksidan seperti vitamin C, karotenoid, dan senyawa fenolik yang membantu menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Baca Juga: OPEC+ Akan Tintau Pasokan, Harga Minya di Asia Terus Meningkat
Mangga memiliki sifat hipotensi, anti-inflamasi, hepatoprotektif, dan meningkatkan kekebalan.***
