Network
Gula sendiri merupakan zat setengah glukosa dan setengah fruktosa.
Ketika makan banyak gula tambahan, hati akan dipenuhi oleh fruktosa dan dipaksa untuk mengubahnya menjadi lemak.
Baca Juga: Sempat Ditegur Keluarga Bibi karena Pakai Baju Vanessa Angel, Mayang: Mereka Mungkin Mikirnya…
Ini meningkatkan lemak perut dan lemak hati, yang menyebabkan resistensi insulin dan berbagai masalah metabolisme.
2. Makan lebih banyak protein
Protein mungkin merupakan makronutrien terpenting untuk menurunkan berat badan.
Baca Juga: Teuku Ryan Mengantuk Saat 'Ngonten', Ria Ricis Malah Singgung soal Mobil Baru: Kenapa sih?
Penelitian menunjukkan itu dapat mengurangi mengidam hingga 60%, meningkatkan metabolisme hingga 80-100 kalori per hari, dan membantu makan hingga 441 lebih sedikit kalori per hari.
Menambahkan protein menjadi satu-satunya perubahan paling efektif yang dapat kita lakukan saat melakukan diet.
3. Makan lebih sedikit karbohidrat
