Network
Mengganti satu minuman soda (140 kalori) dengan air setiap hari akan mengurangi sekitar 50.000 kalori dan lebih dari 60 cangkir gula dalam setahun.
Minum air dan minuman nol kalori lainnya bersama dengan diet sehat dan olahraga, tentu saja adalah strategi yang efektif untuk menurunkan berat badan lebih cepat.
Baca Juga: Dihipnotis Uya Kuya, Ridho Ilahi Bongkar Tabiat Dinar Candy yang Tidak Disangka Kebanyakan Orang
2. Batasi alkohol
Mengurangi minuman beralkohol adalah strategi yang bagus untuk membantu Anda menurunkan berat badan dan mempertahankan berat badan yang sehat.
Ada beberapa alasan mengapa minum alkohol sering menyebabkan kenaikan berat badan.
Baca Juga: Jangan Anggap Remeh, Kenali Gejala Gagal Jantung yang Sering Dialami Generasi Muda!
Yang perlu diketahui bir, anggur, dan minuman beralkohol itu tinggi kalori.
Etanol (komponen utama dalam alkohol) menyediakan 7,1 kalori per gram versus 4 kalori per gram dalam protein dan karbohidrat dan 9 kalori per gram untuk lemak.
Selain kaya kalori, etanol dalam minuman alkohol juga dapat merangsang nafsu makan Anda, mengikis tekad Anda untuk makan sehat, dan meningkatkan keinginan akan makanan berkalori tinggi.
