Network
Menurut satu penelitian tahun 2014, gula, terutama fruktosa, dapat meningkatkan tekanan darah Anda lebih dari garam.
Dalam uji coba yang berlangsung setidaknya 8 minggu, gula meningkatkan tekanan darah sebesar 5,6 mmHg diastolik dan 6,9 mmHg sistolik.
Baca Juga: Squid Game Diklaim Media Jepang, Seluruh Permainan Disebut Bukan Berasal dari Korea
Manfaat lain dari diet rendah karbohidrat dan rendah gula adalah merasa kenyang lebih lama, karena mengonsumsi lebih banyak protein dan lemak.
5. Berhenti merokok
Ini bisa saja sulit dilakukan, tetapi berhenti merokok baik untuk kesehatan secara keseluruhan.
Merokok meningkatkan tekanan darah secara langsung, tetapi terjadi sementara dan menyebabkan peningkatan detak jantung.
Baca Juga: Tak Banyak Disorot Media, Berikut Fakta Kedua Anak Pangeran Harry dan Meghan Markle
Dalam jangka panjang, bahan kimia dalam tembakau dapat meningkatkan tekanan darah dengan merusak dinding pembuluh darah, menyebabkan peradangan, dan mempersempit arteri.
Bahan kimia dalam tembakau dapat mempengaruhi pembuluh darah bahkan jika berada di sekitar perokok pasif.***
