Network
PR TASIKMALAYA - Air Kelapa dipercayai memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh selain memiliki rasa yang menyegarkan.
Dalam satu cangkir air kelapa mengandung sekitar 46 kalori serta karbohidrat 9 gram, serat 3 gram, protein 2 gram, vitamin C, magnesium, kalium, sodium, kalsium, dan lainnya.
Sebanyak 94 persen air kelapa terbentuk secara alami didalam buah dan sangat sedikit kandungan lemak.
Baca Juga: Sentil Hakim Sidang Habib Rizieq, Natalius Pigai: Yang Paling Mulia di Dunia Ini Adalah Keadilan
Sumber serat, vitamin C dan beberapa mineral penting yang baik dapat ditemukan pada air di dalam kelapa muda.
Dikutip PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari PMJ News berikut adalah 5 manfaat dari air kelapa untuk kesehatan.
1. Menurunkan tekanan darah
Dalam sebuah penelitian kecil terhadap orang yang memiliki tekanan darah tinggi sebanyak 71 peserta, air kelapa meningkatkan tekanan darah sistolik.
Dalam satu cangkir kelapa sebanyak 240 mililiter terdapat 600 mg potasium atau mencangkup 17 persen asupan harian kalium.
Kalium telah terbukti mampu menurunkan tekanan darah pada orang dengan tekanan darah tinggi atau normal.
2. Memulihkan hidrasi
Jika anda telah selesai melakukan olahraga, air kelapa menjadi alternatif untuk memulihkan dehidrasi untuk mengisi elektrolit yang hilang.
Baca Juga: Sindir Sosok yang Pernah Klaim Mampu Usir Presiden, Ferdinand Hutahaean: Wataknya Seperti Anak Kecil
Elektrolit merupakan mineral yang memainkan beberapa peranan penting didalam tubuh termasuk dalam menjaga keseimbangan cairan tubuh.
Air kelapa memiliki kesamaan dengan minuman olahraga berelektrolit tinggi dalam memulihkan dehidrasi setelah melakukan olahraga.
Di dalam air kelapa juga mengandung kalium, magnesium, natrium serta kalsium.
Baca Juga: Anggap Serius Poster Puan-Moeldoko, Rocky Gerung: Itu Upaya Moeldoko Cari Perlindungan di PDIP
3. Menjaga Kekebalan Tubuh
Nutrisi seperti riboflavin, niacin, thiamin dan piridoksin juga folat terkandung dalam air kelapa.
Air kepala juga memiliki sifat antibakteri dan antivirus sehingga mampu dalam meningkatkan kekebalan tubuh.
Dengan mengkonsumsi air kelapa juga mampu untuk melawan infeksi virus seperti virus influenza.
4. Memiliki sifat antioksidan
Penelitian yang dilakukan terhadap hewan yang terpapar racun menunjukan tidak menyebabkan kerusakan karena air kelapa yang mengandung antioksidan yang merubah radikal bebas.
Radikal bebas merupakan molekul yang tidak stabil yang diproduksi selama metabolisme di dalam sel tubuh.
Ketika merespons adanya stres atau cedera, produksi radikal bebas akan meningkat.
Radikal bebas yang terlalu banyak terkandung dalam tubuh dapat meningkatkan risiko penyakit serta tubuh akan memasuki keadaan stres oksidatif yang mampu merusak sel-sel.
Namun, hal ini belum dilakukan penelitian terhadap aktivitas antioksidan pada manusia.
5. Menyehatkan pencernaan
Segala penyakit yang berhubungan dengan pencernaan dipercaya dapat disembuhkan dengan air kelapa.
Air kelapa menjadi saran yang utama apabila mengalami penyakit pencernaan salah satunya seperti diare.
Dibanding dengan ORS atau Oral Rehydration Therapy, proses perpindahan zat ke larutan lain melalui membran sel semipermeabel, air kelapa lebih besar dimana telah direkomendasikan oleh WHO dalam pengobatan diare.
Beberapa penyakit lain yang dipercaya mampu disembuhkan dengan air kelapa diantaranya mengobati konstipasi, cacingan, infeksi kandung kemih, dan gangguan ginjal.***
