Network
PR TASIKMALAYA - Hipertensi atau tekanan darah tinggi merupakan sebuah kondisi gangguan kesehatan yang dialami satu miliar orang di dunia.
Apabila dibiarkan, hipertensi atau tekanan darah tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung atau stroke.
Akan tetapi, ada beberapa cara untuk mengatasi hipertensi atau tekanan darah tinggi.
Dikutip PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari Medical News Today, berikut adalah 5 cara untuk menurunkan tekanan darah secara alami, tanpa harus mengonsumsi obat:
1. Olahraga
Olahraga teratur dapat membantu jantung menjadi lebih kuat dan efisien dalam memompa darah, sehingga menurunkan tekanan di arteri.
Dengan berolahraga sedang selama 150 menit, seperti berjalan kaki, atau 75 menit olahraga berat, seperti lari, per minggu, dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Baca Juga: Sentil Presiden Jokowi Soal Penerapan PPKM, dr. Tompi: yang Salah Bukan Nama Programnya
Dengan berjalan kaki selama 30 menit per hari dapat membantu menurunkan tekanan darah, dan lebih banyak olahraga membantu menguranginya jauh lebih baik lagi.
