Network
PR TASIKMALAYA - Kondisi susah tidur atau biasa disebut insomnia pada seseorang biasanya diakibatkan banyak faktor, salah satunya stres dan banyak fikiran.
Padahal insomnia akan berakibat buruk jika dibiarkan, karena tubuh akan mengalami kekurangan waktu tidur.
Bahkan, insomnia juga akan mengganggu kestabilan emosi dan membuat gangguan kesehatan lainnya.
Baca Juga: 7 Hal yang Ingin Disampaikan Hewan Peliharaan Ketika Sudah Meninggal
Berikut ini beberapa tips dan cara untuk mengatasi insomnia, seperti dikutip PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari laman Healthline.
1. Kurangi konsumsi kafein
Jika Anda tidak ingin mengalami insomnia, Anda harus mengurangi konsumsi kafein, seperti kopi sebelum tidur.
Baca Juga: Renzi Lazuardi Mendadak Singgung Soal Pemutih di Foto Lesti Kejora, Ada Apa?
Bahkan, selain insomnia, jika konsumsi kafein terlalu banyak, Anda akan sering buang air kecil saat sedang tidur, sehingga mengakibatkan Anda sering terbangun.
