Network
2. Memasang aromaterapi
Memasang aromaterapi bagi sebagian orang bisa membantu merasa nyaman dan mengantuk.
Baca Juga: Sarwendah Kesal 'Ditipu' oleh Ruben Onsu, Ayu Ting Ting: Iya Emang Dasar Tukang Bohong
Jika mencium wangi aromaterapi di kamar, Anda akan merasa tenang dan membuat tidur menjadi lebih nyenyak.
3. Matikan lampu
Cahaya lampu dalam kamar sebaiknya dimatikan jika tidak ingin mengalami gejala insomnia.
Baca Juga: 5 Poin Gugatan Ferry Polly pada Gubernur DKI Jakarta Anies Baswedan Soal PPKM
Akan tetapi, apabila tidak terbiasa dengan gelap, Anda bisa meredupkan lampu atau gunakan penutup mata.
4. Jauhkan ponsel
Sebaiknya jika akan tidur, Anda harus menjauhkan ponsel dan tidak menggunakannya.
