9 Cara Mengatasi Insomnia, dari Jalan-jalan sampai Mandi Air Hangat

- 22 Desember 2019, 14:07 WIB
Insomnia memang hal yang sangat mengganggu, apalagi jika tubuh sudah benar-benar lelah./
Insomnia memang hal yang sangat mengganggu, apalagi jika tubuh sudah benar-benar lelah./ /PIXABAY

PIKIRAN RAKYAT - Insomnia memang hal yang sangat mengganggu, apalagi jika tubuh sudah benar-benar lelah.

Terkadang seseorang sudah mengantuk, namun sama sekali tidak bisa memejamkan matanya. Dan ini pasti berdampak pada kegiatan esok hari yang akan dijalani.

Lantas, apa yang menyebabkan insomnia?

Baca Juga: 5 Lagu BTS Paling Menarik bagi Penggemar K-popers

1. Mencoba berjalan-jalan sebelum tidur

Mengutip artikel terbitan Reader's Digest yang dirangkum Pikiran-Rakyat.com, cobalah untuk berjalan-jalan selama beberapa menit di luar ruangan pada siang hari.

Terkena sinar matahari dapat membantu siklus pada tubuh agar lebih kelelahan dan malamnya akan membuat kita bisa tertidur.

2. Mandi air hangat

Baca Juga: Rehabilitasi Rekan Disabilitas Mental dan ODGJ Lewat Kegiatan Pemberdayaan Pembuatan Kebun Bibit Rakyat

Halaman:

Editor: Andika Thaselia Prahastiwi

Sumber: Reader's Digest


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x