Network
Hal ini karena buah-buahan dan sayuran mengandung banyak vitamin, mineral dan serat.
Salah satunya vitamin C yang baik untuk kesehatan ibu hamil dan bayi yang ada dalam kandungan.
Baca Juga: Pasha Ungu Pamer Kado Mewah dari sang Istri, Adelia: Mudah-mudahan Bisa Punya yang Lebih Gede
Vitamin C berfungsi untuk memperkuat gusi dan jaringan, membantu dalam penyembuhan luka dengan cepat dan juga membantu dalam menyerap zat besi.
Makan berbagai buah-buahan dan sayuran selama kehamilan membuat bayi dalam kandungan tumbuh serta mendapatkan semua antioksidan, vitamin, dan mineral penting.
2.Biji-bijian dan sereal
Baca Juga: Momen Dewi Persik Inilah yang Dianggap Netizen Sindir Sosok Penyanyi Dangdut
Semua makanan gandum dinilai sangat baik karena mengandung serat yang tinggi. Misalnya roti, nasi, pasta, gandum dan oatmeal.
Selain menjadi sumber serat yang bagus, gandum juga sarat dengan mineral dan sering kali diperkaya oleh zat besi.
Ibu hamil sangat rentan mengidap penyakit sembelit yang dapat menyebabkan wasir.
