Network
4. Ubi jalar
Ubi jalar mengandung serat yang berkhasiat, kalium, zat besi, tembaga, Vitamin C dan B6, serta beta karoten.
Makan ubi jalar dapat memenuhi kebutuhan zat besi bagi ibu hamil, carilah cara pengolahan ubi jalar yang sesuai dengan selera makan Anda.
Baca Juga: Ungkap Rasa Kecewa pada Taliban Soal Hak Perempuan di Afghanistan, Qatar Minta Jadi Percontohan
5. Ikan
Protein sangat penting untuk kesehatan ibu hamil, sehingga disarankan ibu hamil makan ikan 2-3 kali seminggu.
Ikan sangat kaya akan asam lemak omega-3 yang merupakan salah satu lemak sehat.
Baca Juga: Selain Sukses di Sinetron, Arya Saloka Ingin Ikuti Sunnah Rasul dengan Cara Ini
Lemak omega-3 dibutuhkan untuk perkembangan otak dan mata bayi yang ada dalam kandungan.
Selain itu, lemak omega-3 juga mencegah kemungkinan asma dan alergi di kemudian hari.***
