Ternyata Makanan Ini Dapat Membantu Mengatasi Dampak Buruk dari Peradangan, Ada Buah Beri

Terkait dengan menurunnya resiko penyakit jantung, buah beri menyediakan antioksidan penting yang dikenal sebagai anthocyanin.

Senyawa ini dapat mengurangi peradangan, meningkatkan kekebalan, dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Lemak ikan

Baca Juga: Ramalan Horoskop 13 September 2021: Capricorn, Aquarius dan Sagitarius, Waktu yang Tepat Memulai Hal Baru

Lemak ikan adalah sumber protein dan asam lemak omega-3 yang baik dangan kandungan EPA dan DHA didalamnya.

Meskipun semua jenis ikan mengandung beberapa asam lemak omega-3, ikan berikut memilki sumber nutrii yang paling banyak, diantaranya:

Ikan salmon, ikan sarden, ikan haring, ikan kembung da ikann teri.

Baca Juga: Sembarangan Selfie Berbuah Petaka, Aktor Zhu Yilong Terancam Diboikot di Tiongkok!

EPA dan DHA dapat berfungsi mengurangi peradangan yang dapat menyebabkan gangguan tertentu atau disebut sindrom metabolik.

Keadaan ini yang dapat menyebabkan penyakit jantung, diabetes, dan penyakit ginjal.