Network
PR TASIKMALAYA - Natrium (garam) adalah mineral yang juga penting bagi kesehatan tubuh seseorang, karena merupakan kunci untuk menjaga homeostasis, yang memungkinkan banyak fungsi tubuh beroperasi dengan lancar dan stabil.
Namun, garam akan menyebabkan efek samping negatif bagi kesehatan tubuh jika dikonsumsi terlalu banyak natrium.
Pedoman Diet USDA terbaru merekomendasikan agar orang dewasa mengonsumsi tidak lebih dari 2.300 miligram natrium setiap hari, yang setara dengan sekitar satu sendok teh garam.
Baca Juga: Hati-hati! Kesalahan Saat Mandi Terbukti Sebabkan Kerusakan Otak dan Jantung
Sementera American Heart Association (AHA) menyarankan bahwa kebanyakan orang dewasa harus mengurangi asupan mereka menjadi hanya 1.500 miligram per hari untuk menjaga tingkat tekanan darah tetap rendah.
Dilansir PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari Eat This, Not That!, berikut merupakan efek samping mengonsumsi terlalu banyak garam.
- Perut kembung atau bengkak
Baca Juga: Ditunggu Sekian Lama, 'LALISA' Lisa BLACKPINK Torehkan Rekor Terbaru di Youtube
Pernahkah perut Anda terasa bengkak setelah makan sesuatu yang super asin, seperti sekantong keripik atau makanan cepat saji?
Itu hal wajar yang akan seseorang rasakan setelah menikmati makanan yang kaya sodium.
