Network
4. Aktif bergerak
Jika pekerjaan mu mengharuskan mu duduk dengan waktu yang lama, kamu bisa sesekali bergerak dengan berdiri dan berjalan untuk menghilangkan rasa sakit pada punggung.
Dengan aktif bergerak, dapat memperkuat otot inti pada punggung dan sekitarnya, serta mengurangi ketegangan pada otot.
5. Minum obat pereda nyeri
Pilihan ini dapat dilakukan jika nyeri pada punggung tak kunjung mereda dengan dosis yang cukup.
Akan tetapi, menggunakan pereda nyeri tidak disarankan untuk dikonsumsi setiap hari karena dapat memberikan efek samping tertentu.
Selalu jaga kesehatan punggung mu saat duduk terlalu lama, pastikan otot punggung mu selalu dilatih agar kuat dan tidak sering mengalami nyeri.***
