Kurang Tidur Dapat Tingkatkan Stres dan Bahaya Lain, Simak Tips Mengatasinya

Untuk mengatasi kurang tidur ini, seseorang dapat menerapkan tidur malam yang berkualitas.

Berikut ini Pikiranrakyat-Tasikmalaya.com rangkum dari Instagram @satsgasperubahanperilaku, tips tidur malam yang berkualitas untuk mengatasi kurang tidur.

Baca Juga: Beli Mobil Antik yang Hanya Ada 5 Unit di Indonesia, Raffi Ahmad: Buka Harganya Rp12 Miliar!

1. Menghindari dan kafein yang dapat mengganggu tidur.

2. Tidur di kamar yang nyaman.

3. Melakukan hal yang menenangkan sebelum tidur, seperti membaca atau melakukan latihan pernapasan.

Baca Juga: Sempat Bersitegang, Raul Lemos Kini Tak Sungkan Larang Aurel Hermansyah hingga Buat Krisdayanti Berkaca-kaca

4. Mematikan alat-alat elektronik.

5. Membuat dan mengikuti jadwal tidur harian.

***