Kurang Tidur Dapat Tingkatkan Stres dan Bahaya Lain, Simak Tips Mengatasinya

PR TASIKMALAYA - Salah satu kebutuhan wajib manusia adalah tidur.

Dengan tidur yang cukup, tubuh dapat beristirahat setelah seharian beraktivitas dan dapat kembali bugar untuk memulai kegiatan keesokan harinya.

Meski kebutuhan tidur ini terbilang penting, seseorang kerap mengabaikannya dan mengalami kurang tidur.

Baca Juga: Tanggapi Rizky Billar Belikan Mobil Mewah untuk Hadiah Lesti Kejora, Ivan Gunawan: Namanya dari Kekasih...

Akibatnya, kurang tidur dapat memperburuk kondisi kesehatan tubuh dan meningkatkan stres pada seseorang.

Tidak hanya itu, kurang tidur juga dapat mengurangi konsentrasi belajar dan konsentrasi saat berkendara.

Seseorang pun dapat lebih berpeluang mengalami obesitas akibat kurang tidur.

Baca Juga: Kaget Lihat Nagita Slavina Pakai Sendal Seharga Rp209.000, Netizen: Nggak Salah Kan Angka...

Kurang tidur juga dapat membuat seseorang sering lupa dan kulit terlihat lebih tua.

Untuk mengatasi kurang tidur ini, seseorang dapat menerapkan tidur malam yang berkualitas.

Berikut ini Pikiranrakyat-Tasikmalaya.com rangkum dari Instagram @satsgasperubahanperilaku, tips tidur malam yang berkualitas untuk mengatasi kurang tidur.

Baca Juga: Beli Mobil Antik yang Hanya Ada 5 Unit di Indonesia, Raffi Ahmad: Buka Harganya Rp12 Miliar!

1. Menghindari dan kafein yang dapat mengganggu tidur.

2. Tidur di kamar yang nyaman.

3. Melakukan hal yang menenangkan sebelum tidur, seperti membaca atau melakukan latihan pernapasan.

Baca Juga: Sempat Bersitegang, Raul Lemos Kini Tak Sungkan Larang Aurel Hermansyah hingga Buat Krisdayanti Berkaca-kaca

4. Mematikan alat-alat elektronik.

5. Membuat dan mengikuti jadwal tidur harian.

***