Network
Usahakan minum dua gelas air sekitar satu jam sebelum berjalan kaki.
Setelah berjalan kaki, setidak-tidaknya minum 250 mililiter air dalam waktu 30 menit setelah berolahraga.
Baca Juga: Dikonfirmasi Berpacaran, Lee Seung Gi Diminta Segera Putus dengan Lee Da In, Ada Apa?
Agar tubuh dapat terhidrasi dengan baik sepanjang hari, konsumsi berbagai cairan yang terdapat di dalam makanan dan minuman seperti: jus, smothie, teh, sup, buah-buahan, dan sayuran.
Melakukan jalan-jalan pendek sepanjang hari
Meskipun jalan kaki jarak jauh selalu lebih baik untuk kesehatan, jalan kaki dengan waktu yang singkat namun rutin dilakukan memiliki dampak baik bagi kesehatan.
Baca Juga: Tingkatkan Kesadaran Bayar Pajak, P3DW Subang Masif Lakukan Sosialisasi
Lakukan jalan kaki singkat selama 15 menit setidak-tidaknya empat kali sehari.
Hal tersebut dapat membantu membakar kalori di dalam tubuh.
Perhatikan postur tubuh
