Network
Berdasarkan penelitian, orang yang berjalan dan menambahkan beban dapat mendorong tubuh untuk bekerja lebih keras dan meningkatkan detak jantung.
Berjalan di tanjakan
Baca Juga: Kronologi Sayembara Rp15 Juta Rachel Vennya, Berawal dari Komentar Jahat hingga Viral di Medsos
Berdasarkan penelitian, berjalan di tanjakan dapat meningkatkan intensitas latihan sekaligus mengurangi dampak pada kaki dan persendian.
Usahakan untuk jalan di tanjakan dua hingga tiga kali dalam seminggu.
Gabungkan dengan latihan ketahanan
Baca Juga: Link Live Streaming Ikatan Cinta 30 Mei 2021: Reyna 'Bom Waktu' di Keluarga Al dan Andin
Untuk membantu membakar lebih banyak kalori dan meningkatkan pertumbuhan otot baru, tambahkan latihan ketahanan selama berjalan.
Latihan ketahanan singkat seperti squat, push up, burpees, squat thrusts, dan lunge.
Berusahalah untuk lebih banyak langkah
