Network
PR TASIKMALAYA - Setelah mencapai usia 40 tahun, untuk menurunkan berat badan dua kilogram saja rasanya sangat sulit.
Tak hanya sulit menurunkan berat badan, anda yang sudah memasuki usia 40 tahun juga merasa sakit di persendian.
Tetapi, ada beberapa cara untuk memperlambat proses penuaan pada diri anda yang kini sudah memasuki usia 40 tahun yakni dengan melalui diet.
Baca Juga: Dinilai Picu Kecemburuan Sosial, Polda Metro Jaya Terbitkan Larangan Pengawalan Konvoi Moge
Diet yang dimaksud di sini seperti menghilangkan kebiasaan mengonsumsi makanan tertentu.
Dilansir PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari EatThis, berikut adalah daftar makanan paling tidak sehat dikonsumsi oleh Anda yang berusia di atas 40 tahun:
1. Kopi
Ini bukan berarti bahwa kopi tidak diperbolehkan, melainkan bila kopi dikonsumsi dalam takaran yang terlalu banyak.
Baca Juga: Soal Live Lamaran Atta dan Aurel, Ketua KPID Jabar: Apa Kepentingan Publik dari Acara Ini?
Kopi memang kaya dengan kandungan antioksidan, dapat meredakan kegugupan, dan memperbaiki kualitas tidur.
Menurut Isabel Smith, seorang ahli nutrisi asal AS, menyebut bahwa seiring bertambahnya usia, tubuh menjadi lebih sensitif terhadap kafein dan dapat memengaruhi kualitas tidur.
2. Soda
Studi menunjukan bahwa terlalu sering mengonsumsi minuman manis dapat memicu penyakit jantung.
Baca Juga: BPOM dan ITAGI Akan Kaji Vaksin AstraZeneca Terkait Temuan Kasus Terbaru di Eropa
Kemudian sebuah studi longitudinal menemukan 80.000 wanita yang selama 22 tahun mengonsumsi soda kalengan, berisiko 75 persen lebih tinggi untuk terkena penyakit radang sendi.
3. Sosis
Daging olahan seperti sosis mengandung nitrat dan nitrit penyebab kanker, serta natrium yang dapat meningkatkan tekanan darah dalam jumlah yang tinggi.
Sebuah studi tahun 2013 dalam jurnal European Cytokine Network menemukan bahwa natrium nitrat dapat merusak kolagen dan elastin kulit.
4. Mentega
Seiring bertambahnya usia, risiko penyakit jantung pun turut meningkat.
Penggunaan mentega hingga satu sendok teh tidak akan menimbulkan ancaman bagi anda.
Tetapi, bila setiap hari anda mengoleskan mentega pada masakan daging ayam atau menggunakannya untuk menggoreng, maka akan menjadi berisiko.
Baca Juga: Tanggapi Tudingan Soal Presiden Tiga Periode, Tjahjo Kumolo: Presiden Jokowi Taat Konstitusional
Mentega mengandung tujuh gram lemak jenuh per sendok makan, dan hanya dengan dua sendok makan dapat anda dapat melampaui batas lemak harian.
5. Kentang Goreng
Restoran siap saji memang seringkali menghasilkan kentang goreng yang renyah sempurna.
Tetapi, proses penggorengan tersebut seringkali dilakukan dalam minyak yang telah digunakan berulang kali.
Baca Juga: Heboh Isu Presiden Tiga Periode, Hidayat Nur Wahid Tegaskan Tidak Ada Agenda Amendemen UUD 1945
Sebuah studi oleh Canadian Journal of Dietetic Practice and Research menemukan bahwa memanaskan minyak hingga titik berasap dapat menurunkan jumlah asam lemak tak jenuh ganda.
Lemak berfungsi untuk menyehatkan kulit dan persendian.
Karenanya, daripada membeli sekantong kentang goreng di drive-thru, cobalah untuk memanggang sendiri di rumah dengan minyak zaitun dan bumbu segar.***
