PR TASIKMALAYA - Sudah menjadi hal yang umum bahwa sinar matahari memiliki banyak manfaat, salah satunya bagi tubuh manusia.
Beberapa penelitian bahkan menyatakan bahwa sinar matahari sangat penting bagi pikiran kesehatan pikiran dan tubuh.
Oleh sebab itu, tak heran jika banyak orang yang menghabiskan waktu di luar rumah saat musim panas atau kemarau tiba.
Aktivitas berjemur pun akhirnya bisa menjadi pilihan untuk membuat tubuh lebih sehat dan bugar.
Baca Juga: Berikut 15 Tema untuk Acara Maulid Nabi Muhammad SAW 2023
Menurut konsultan senior penyakit dalam di Rumah Sakit Nanavati Max Super Speciality, Mumbai, Rahul Tambe, waktu terbaik untuk berjemur biasanya sebelum jam 10 di pagi hari.
Nah berikut ini 3 manfaat sinar matahari bagi tubuh sebagai mana dikutip PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari The Indian Times:
1. Membantu Pola Tidur
Paparan sinar matahari ternyata bisa membantu mengatur pola tidur dan meningkatkan kualitas tidur.
Baca Juga: Libur Maulid Nabi 2023, Apakah Ada Cuti Bersama? Cek Jadwalnya Berikut Ini
Dengan membentuk sinyal bangun yang alami, tubuh akan lebih sinkron jam internalnya sehingga akhirnya menyebabkan tidur yang lebih nyenyak di malam hari.
2. Regulasi Melatonin
Ternyata sinar matahari pagi dapat mengatur produksi melatonin, yakni hormon yang mengatur rasa kantuk.
Dengan adanya paparan sinar matahari, cahaya yang dihasilkan matahari menekan produksi melatonin, sehingga memberi sinyal pada tubuh bahwa sudah waktunya untuk bangun.
Baca Juga: Link Nonton Behind Your Touch Episode 15: SPOILER! Keadaan Jang-yeol Setelah Melihat Mayat Sun-Woo
3. Membantu Tingkatkan Produktivitas
Cahaya alami dari matahari, khususnya di oagi hari terbukti dapat meningkatkan fokus, konsentrasi, dan produktivitas secara keseluruhan.
Kemudian adanya sinar matahari yang mengenai tubuh di pagi hari juga ternyata memiliki dampak positif pada kesejahteraan mental dan emosional.***