Network
PR TASIKMALAYA - Meningkatkan kesehatan tulang dapat dilakukan dengan hal sederhana seperti lari dan berjemur sinar matahari.
Selain meningkatkan kesehatan tulang, lari dan berjemur sinar matahari juga dapat mencegah risiko osteoporosis.
Gaya hidup yang baik seperti olahraga teratur dan mengkonsumsi makanan sehat, juga dapat meningkatkan kesehatan tulang.
Baca Juga: Terisak, Ayah Hanna Kirana Ceritakan Momen Terakhir Bersama Sang Anak Sebelum Meninggal
Berikut delapan hal sederhana untuk meningkatkan kesehatan tulang, yang dikutip PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari The Healthy.
- Lari cepat
Lari cepat selama satu hingga dua menit per hari memberikan latihan intensitas tinggi yang dikaitkan dengan ukuran kesehatan tulang yang lebih baik.
Baca Juga: Baca Karakter Calon Suami Ria Ricis Sekali Temu, Oki Setiana Dewi Cecar Sosok Ini: Indikatornya Apa?
Lari cepat dapat berdampak tinggi merangsang sel-sel tulang, meningkatkan kepadatannya, dan mengurangi risiko osteoporosis.
- Angkat beban
Lakukan angkat beban dua hingga tiga kali dalam seminggu, sehingga dapat meningkatkan kesehatan tulang.
