PR TASIKMALAYA – Selama menjalankan ibadah di bulan Ramadhan 2023, tentunya akan sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh, agar tetap fit dan juga bugar.
Apalagi virus-virus yang membahayakan kesehatan tubuh tentunya masih merajalela, sehingga tak sedikit orang yang mudah terjangkit, termasuk yang tengah menjalankan ibadah puasa Ramadhan 2023 kali ini.
Salah satunya adalah virus Covid-19, yang memang dikatakan telah mulai menurun, namun tentunya harus tetap diwaspadai agar kesehatan tubuh tetap terjaga di bulan Ramadhan 2023 ini.
Dikutip PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari laman Kementerian Kesehatan, dikatakan bahwa menjaga kesehatan tubuh di bulan Ramadhan 2023 memang sangatlah penting.
Baca Juga: Drama The Real Has Come Siap Tayang! Intip Jadwal Tayang dan Cek Spoiler Episode Perdananya di Sini
Hal ini harus terus diupayakan, agar tetap bisa menjalankan aktivitas seperti biasa meski tengah menjalankan ibadah puasa.
Nah, berikut beberapa tips menjaga kesehatan tubuh di bulan Ramadhan 2023 yang bisa Anda lakukan, untuk menghindari penyakit:
1. Selalu Konsumsi makanan yang Bergizi dan Seimbang
Mencukupi kebutuhan tubuh dengan makanan yang bergizi dan seimbang tentunya menjadi salah satu hal yang penting, terutama di bulan Ramadhan.
Baca Juga: 5 Makanan Sahur yang Buat Tubuh Tetap Berenergi Selama Berpuasa
Jangan lupa untuk memastikan makanan yang dikonsumsi telah mengandung karbohidrat, protein, dan juga serat, agar tetap segar dalam menjalankan aktivitas seperti biasa.
Hal ini harus dilakukan setiap melaksanakan sahur dan juga berbuka puasa setiap harinya.
2. Selalu Memenuhi Kebutuhan Cairan Tubuh
Kebutuhan tubuh untuk cairan memang sudah sering diinformasikan oleh pakar kesehatan, agar setiap masyarakat tidak melewatkannya.
Baca Juga: Sistem Pendingin Kabin Super Air Jet IU-737 Tak Berfungsi, Kemenhub Segera Lakukan Inspeksi
Hal ini tentunya menjadi salah satu hal yang penting untuk diperhatikan, terutama di saat bulan puasa, agar tidak mudah dehidrasi.
Dalam aturan normal, dikatakan bahwa setiap orang membutuhkan delapan gelas air putih dalam seharinya, untuk mengantisipasi terjadinya dehidrasi.
Namun tentunya takaran atau kebutuhan cairan untuk tubuh seseorang akan berbeda-beda, sehingga Anda bisa mengkonsultasikannya kepada orang yang lebih paham.
Baca Juga: Tes IQ: Yakin Bisa Lihat 5 Perbedaan di Antara 2 Gambar? Anda Jeli Jika Mengenalinya dalam 19 Detik
3. Mengurangi Makan Makanan yang Berlemak
Perlu untuk diketahui bahwa makanan yang memiliki kandungan lemak tinggi, sangat tidak baik untuk kesehatan tubuh terutama di saat berpuasa.
Makanan yang mengandung lemak tinggi, biasanya akan membuat Anda merasa lebih cepat lapar, sehingga Anda akan kesulitan untuk melanjutkan aktivitas sehari-hari.
4. Selalu Makan Sahur
Baca Juga: Link Daftar Nama Berhak Lunas Haji Reguler 2023 di Setiap Provinsi
Diingatkan bahwa makan sahur sebenarnya penting agar tubuh tetap mendapatkan nutrisi, untuk berpuasa.
Oleh karena itu, cobalah untuk tidak melewatkan makan sahur, agar tetap kuat dalam menjalankan aktivitas sehari-hari seperti biasanya.
5. Tetap Berusaha untuk Beraktivitas Seperti Biasa
Meskipun tengah berpuasa, jangan biarkan untuk tubuh bermalas-malasan hingga lebih banyak tidur daripada bergerak.
Baca Juga: Ada Kejutan! Nonton Taxi Driver 2 Episode 9 Malam Ini Lewat Link Berikut, Intip Spoilernya Juga
Tubuh tetap membutuhkan aktivitas fisik minimal 30 menit dalam setiap harinya, agar tetap bugar dan lebih segar.
Itulah beberapa tips menjaga kesehatan tubuh selama bulan Ramadhan 2023, agar tetap fit dan juga segar seperti hari-hari biasanya.***