PR TASIKMALAYA – Rasa stres bisa menghampiri siapa saja. Penyebab dari hal ini setiap orang juga berbeda-beda. Untuk menjaga kesehatan mental agar tetap prima, penting untuk mengatasinya dalam diri kita.
Dampak yang ditimbulkan dari rasa stres ada bermacam-macam. Mulai dari bahu yang terasa tegang, kepala pusing, dan masih banyak dampak yang lainnya.
Salah satu penyebab paling umum rasa stress adalah beban kerja seseorang yang tidak sesuai dengan kapasitasnya. Namun, pernahkah kamu merasa stres saat liburan?
Bagi sebagian orang, liburan identik dengan pertemuan keluarga, sosialisasi, dan membuat kenangan indah dengan orang-orang tersayang. Memikirkan liburan ternyata juga bisa membuat Anda stres, terutama ketika Anda telah memiliki ekspektasi tentang kegiatan liburan yang akan dilakukan.
Baca Juga: Film Ant-Man and the Wasp: Quantumania Bisa Jadi Ajang Debut Satu Tim 'Aneh' MCU Ini
Artikel ini hadir untuk Anda yang ingin mengatasi stress saat liburan. Namun sebelum masuk ke pembahasan cara mengatasi stres saat liburan. Anda perlu mengetahui penyebabnya saat liburan, sebagaimana dilansir PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari Healthline berikut.
Setiap orang pasti telah memikirkan rencana dan ekspektasinya tentang liburan yang akan dilakukannya. Namun ekspektasi ini, terkadang membuat diri Anda menjadi khawatir tentang liburan yang direncanakan.
Khawatir liburan yang telah direncanakan tidak menyenangkan, makanan yang dipersiapkan tidak sesuai, ditambah dengan masalah keuangan atau pengeluaran selama liburan yang membengkak akan membuat diri Anda stres dan tidak menikmati waktu liburan Anda.
Selain ekspektasi yang berlebihan, waktu liburan juga menjadi waktu yang sulit bagi Anda yang jauh dari keluarga atau teman-teman Anda. Memikirkan tentang dengan siapa Anda akan menghabiskan waktu liburan juga dapat membuat Anda mengalami stres.
Adapun tanda-tanda bahwa Anda mengalami stres saat liburan adalah sebagai berikut.
1. Mudah cemas
2. Merasa sedih
3. Sakit kepala
Baca Juga: Peringati Hari Kanker Sedunia, Sejumlah Warga Aceh Gelar Aksi Cukur Botak
4. Pegal-pegal
5. Susah tidur
6. Mudah marah
Apabila Anda mengalami satu atau keenam gejala diatas, ini menandakan bahwa Anda sedang mengalami rasa stres saat liburan. Berikut ini kami berikan tips untuk mengatasi rasa stres saat liburan. Namun sebelum itu, Anda harus paham apa yang menjadi penyebab rasa stres tersebut. Kenali akar permasalahannya agar langkah yang diambil juga tepat.
1. Buat perencanaan
Langkah pertama yang dapat Anda ambil adalah merencanakan waktu liburan Anda. Tuliskan hal-hal yang ingin Anda lakukan saat berlibur. Buat daftar yang menurut Anda paling penting untuk dilakukan selama waktu berlibur. Dengan membuat perencanaan, Anda akan menghabiskan waktu libur sesuai dengan apa yang Anda mau. Melalui rencana tersebut, Anda juga bisa mengevaluasi apa saja yang terlewat atau ingin Anda lakukan di waktu liburan mendatang.
Baca Juga: Nonton Red Balloon Episode 14 Sub Indo Malam Ini, Ada Link Nonton Serta Spoiler
Membuat perencanaan ini juga termasuk perencanaan keuangan Anda. Setelah Anda membuat daftar kegiatan yang ingin dilakukan ketika waktu libur, masukan juga perkiraan budget yang dibutuhkan dalam setiap kegiatannya. Hal ini akan membantu Anda untuk tidak mengeluarkan uang diluar daftar rencana tadi.
2. Prioritaskan diri Anda
Selalu prioritaskan diri Anda ketika waktu liburan. Hal ini juga berlaku untuk Anda yang memiliki rencana berlibur dengan keluarga. Memprioritaskan diri Anda bukan berarti Anda mengabaikan yang lainnya. Namun, Anda tetap memiliki waktu untuk diri Anda sendiri. Misalnya dengan olahraga yang belum sempat Anda lakukan, makan di restoran yang ingin Anda kunjungi, atau hanya sekedar berjalan-jalan di lingkungan sekitar.
3. Jangan takut untuk mengatakan tidak
Baca Juga: Tes IQ: Bisa Cari 3 Perbedaan pada Gambar? Anda Cerdas Jika Melihatnya Hanya dalam 9 Detik
Hal ini berlaku apabila ada ajakan berlibur dari orang lain. Anda berhak untuk menolak tawaran tersebut jika menurut Anda waktu libur yang dihabiskan bersama bukanlah hal yang Anda sukai.
Nah itulah 6 gejala stress dan cara mengatasinya. Semoga artikel ini dapat membantu Anda untuk mengatasi rasa stres yang melanda.***
Informasi seputar gaya hidup bisa Anda baca di Google News.