PIKIRAN RAKYAT - Saat ini, banyak sekali orang yang sibuk entah karena pekerjaannya, kegiatan dengan teman, kegiatan keluarga, maupun kegiatan yang memang ada di kehidupannya.
Namun terkadang kita selalu melupakan kesehatan tubuh karena terlalu sibuk untuk melakukan ativitasnya tersebut.
Meskipun kita tahu banyak yang sadar akan pentingnya kesehatan namun kita tidak tahu bagaimana mempraktikan gaya hidup sehat.
Baca Juga: Sudah Lakukan Persiapan, PON 2020 di Papua Dipastikan Sukses
Seberapa sibuknya kita, tetapi harus tetap memperhatikan kesehatan tubuh dan memprioritaskan kesehatan kita.
Namun terkadang diantara orang sibuk itu, masih ada yang ingin melakukan diet sehat namun tidak memiliki waktu.
Dikutip dari Pikiran-Rakyat.com dari laman Boldsky, inilah 6 tips diet sehat untuk orang yang sibuk.
1. Berbelanja
Pergilah berbelanja ke supermarket ataupun pasar tradisional, dan pastikan membeli makanan-makanan sehat untuk tubuh.
Kegiatan ini dilakukan sebagai upaya untuk berolahraga namun tidak membutuhkan waktu banyak. Dengan berjalan berkeliling mencari makanan yang ingin dibeli, tubuh kita sudah melakukan aktivitas olahraga.
Baca Juga: Inilah 5 Hal yang Bisa Digunakan untuk Menetralisir Udara di Rumah
Hal ini bisa sekaligus dilakukan saat berbelanja untuk kebutuhan hidup sehari-hari.
2. Memasak Makanan Sehat
Kegiatan ini akan cukup meguras energi dan tidak menyita banyak waktu yang dapat mengganggu kegiatan penting kita.
Memasak bisa dilakukan setiap hari dan sekaligus menyiapkan makanan untuk kita maupun keluarga.
Makanan yang dimasak diharuskan yang sehat, seperti makanan penuh dengan sayuran dan bahan-bahan yang bergizi.
Baca Juga: Soal Ibu Kota Baru, Jokowi Tegaskan Pemindahan Bukan Hanya Terkait Lokasi
3. Makan Makanan Sehat
Makanan berserat tinggi baik untuk menurunkan berat badan dan tetap akan membuat kita menjadi kenyang untuk waktu yang lebih lama.
Makanan ini diantaranya seperti buah stroberi, apel, alpukat, pisang, blueberry, wortel, buncis, gandum, almond, coklat hitam, dan sebagainya.
Dengan makan, hal tersebut tidak akan menyita waktu kegiatan kita. Bahkan bisa kita lakukan saat kita sedang bekerja ataupun melakukan kegiatan lainnya.
4. Jangan Pernah Melewatkan Makan
Jika kita sibuk dan tidak mempunyai cukup waktu untuk sarapan dan kita melewatkannya, hal tersebut akan memberi dampak buruk pada kesahatan tubuh.
Baca Juga: Ingin Menjadi Sosok yang Sukses, Inilah 5 Motivasi Kesuksesan Meghan Markle
Hal tersebut malah membuat kita menjadi lemas dan tidak bertenaga.
Usahakan untuk selalu menepati waktu makan dan atur porsi makan agar tidak terlalu berlebihan.
5. Ganti Minuman yang Kita konsumsi
Jika sebelumnya kita menyukai untuk meminum minuman yang bersoda ataupun minuman instan dalam botol atau kemasan, gantilah untuk meminum jus buah yang dibuat sendiri.
Kurangilah minuman yang mengandung gula yang berlebih.
Baca Juga: Soal Ibu Kota Baru, Jokowi Tegaskan Pemindahan Bukan Hanya Terkait Lokasi
6. Minum Air Sebelum Makan
Biasakan untuk tetap minum air putih sebelum kita makan. Minumlah dua gelas air 30 menit sebelum makan.
Hal ini bisa dilakukan sebagai suatu langkah untuk menurunkan berat badan dalam waktu 12 minggu.
Hal ini juga bermanfaat bagi kebugaran tubuh kita sekaligus membersihkan pencernaan dan melawan sakit kepala serta untuk melumasi sendi.***