PIKIRAN RAKYAT - Pisang merupakan salah satu buah-buahan yang kaya akan nustrisi, karena mengandung gula dan memiliki kalori yang cukup tinggi.
Selain bisa diolah sedemikian rupa untuk dinikmati, pisang juga bisa dibuat menjadi teh.
Teh pisang menjadi metode kesehatan baru yang bisa dibuat dengan mudah karena hanya merebus pisang utuh dalam air panas.
Baca Juga: Lantik 8 Kepala Desa, Bupati Garut: Jangan Lupa Bayar Pajak
Air bekas rebusan pisang tersebut ditambahkan sedikit kayu manis atau madu, lalu diminum untuk mendapatkan manfaatnya.
Teh pisang ini mengandung nutrisi seperti kalium, magnesium, mangan, tembaga, dan vitamin B6.
Dikutip Pikiran-Rakyat.com dari situs Boldsky, teh pisang memiliki tujuh manfaat penting untuk kesehatan tubuh jika dikonsumsi secara teratur.
Baca Juga: Satpol PP Badung Gerebek Empat Villa di Bali karena Diduga Beri Layanan untuk Penyuka Sesama Jenis
1. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Teh pisang yang kaya akan mineral seperti magenium dan kalium dapat membantu mengurangi tekanan darah dan menurunkan resiko penyakit jantung.
Menurut British Journal of Nutrition, jenis antioksidan dalam teh pisang yaitu yang disebut catechin dapat menurunkan resiko penyakit jantung.
2. Mengelola Diabetes
Teh pisang yang rendah gula menjadikan minuman ideal bagi penderita diabetes. Ketika pisang masuk kedalam air selama beberapa menit, hanya ada sedikit gula, sehingga bisa membuat asupan gula dapat berkurang.
Baca Juga: Upaya Membersihkan Konten Negatif, Twitter luncurkan Fitur Baru pada 2020
3. Membuat Tidur Lebih Baik
Pisang yang merupakan sumber magnesium dan potasium, bisa meningkatkan kualitas tidur karena sifatnya dapat merelaksasi otot.
Pisang juga mengandung asam amino L-Triptofan yang menghasilkan hormon serotonin dan melatonin yang merangsang untuk bisa tidur lebih cepat.
4. Meningkatkan Mood
Pisang mengandung dopamin dan asam amino L-Triptofan yang menghasilkan hormon serotonin yang bertanggung jawab dalam berfungsinya otak dan mengurangi gejala depresi dan kecemasan.
Meminum teh pisang secara terarus dapat menjadi cara efektif untuk meningkatkan mood.
Baca Juga: Iran Bantah Dugaan Peluncuran Rudal Miliknya Sebabkan Jatuhnya Pesawat Ukraina
5. Membantu Menurunkan Berat Badan
Meminum teh pisang juga membantu menurukan berat badan karena memiliki kandungan rendah kalori.
Jika sedang diet, minumlah teh pisang untuk menekan nafsu makan. Teh pisang juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan merasa kenyah lebih lama.
6. Mencegah Kembung
Teh pisang yang kaya akan kalium dan mineral dapat mengatur tekanan darah, keseimbangan cairan, dan kontraksi otot.
Teh pisang juga mencegah kembung dan mengatur kadar natrium dalam tubuh.
Baca Juga: Bobotoh Ragukan Kedatangan Beni Oktaviano sebagai Pemain Baru Persib di Liga 1 2020
7. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Kulit pisang memiliki sifat antimikroba dan antioksida dengan sejumlah senyawa bioaktif seperti polifenol dan karoten yang memantu melawan radikal bebas.
Radikal bebas bisa menyebabkan terjadinya peradangan pada kulit, penuaan, dan masalah umum kulit lainnya.
Jika anda tertarik mencoba teh pisang, berikut dua cara membutanya.
Baca Juga: Tak Layak Edar, Uang Kertas Senilai Rp 2,7 Triliun Rupiah Dimusnahkan Bank Indonesia
Cara membuat teh tanpa kulit pisang, yaitu tuang 2 sampai 3 gelar air dalam panci lalu didihkan.
Kupas pisang dan masukkan kedalam air yang mendidih, kecilkan api dan biarkan mendidih selama 5 sampai 10 menit.
Tambahkan kayu manisa dan madu, lalu angkat pisang dan minum air rebusannya.
Baca Juga: Menjadi Jurusan yang Banyak Diminati, Inilah Prospek Kerja Lulusan Informatika
Cara membuat teh dengan kulit pisang, yaitu tuang 2-3 gelas air dalam panci, lalu didihkan airnya.
Bilas terlebih dahulu pisang dengan menggunakan air bersih secara benar, lalu kupas kedua ujungnya.
Didihkan selama 15-20 menit, tambahkan madu dan kayu manis, lalu angkat pisang dan minum air rebusannya.***