Network
Air karbonasi, atau yang mengandung pemanis buatan tak diperbolehkan dalam hal ini.
Sementara kelompok lainnya hanya diminta berimajinasi kalau perut mereka telah kenyang, sebelum makan.
Setelah 12 minggu, partisipan yang minum air sebelum makan mengalami penurunan berat badan sekitar 1,3 Kg lebih bayak dibandingkan kelompok lainnya.
Mereka yang minum air putih sebelum tiga waktu utama, rata-rata kehilangan 4,3 kg. Dengan kata lain, sekali meminum air sebelum salah satu waktu makan bisa membantu menurunkan berat badan 1 kg.
Baca Juga: Diwakili 14 Orang, Indonesia Raih 9 Medali dalam Olimpiade Internasional Astronomi
“Temuan menarik ini sederhana. Hanya minum air sebelum makan di tiga waktu makan utama, dapat membantu menurunkan berat badan,” ujar salah satu peneliti Studi, Dr. Helen Parreti.
“Saat dikombinasikan dengan peningkatan jumlah aktivitas fisik dan melakukan diet sehat, nampaknya hal ini membantu orang menurunkan berat badannya. Tak membutuhkan banyak upaya bila diterapkan dalam kehidupan sehari-hari yang sibuk,” tambahnya.***
