Network
Ada banyak jenis makanan yang Anda hindari seperti yang memiliki kandungan lemak jenuh hingga lemak trans, yang bisa memicu naiknya kolesterol.
Oleh karena itu, cobalah untuk mengganti makanan yang dikonsumsi dengan olahan yang kaya akan omega 3, serat larut, hingga protein yang dianggap bisa menurukan resiko kolesterol.
2. Rutin Olahraga
Tidak perlu dilakukan setiap hari, Anda bisa memilih jadwal tiga hingga empat kali dalam seminggu untuk dirutinkan dalam melakukan olahraga.
Ada beberapa jenis olahraga santai yang bisa dicoba, seperti berjalan cepat, menggunakan sepeda, ataupun lainnya yang diketahui memang dapat menurunkan kadar kolesterol.
3. Turunkan Berat Badan
Jika setelah lebaran Anda merasa mengalami pertambahan berat badan, sebaiknya hal ini harus segera diantisipasi dengan berbagai kegiatan dan menjalankan program diet sehat.
Jika tidak, pertambahan berat badan yang signifikan juga akan berpengaruh kepada kolesterol.
Baca Juga: Lakukan Hal ini Agar Bisa Lebih Menghargai Diri Sendiri, Tindakan Kecil yang Berpengaruh Besar
4. Berhenti Merokok
Merokok memang sangat berbahaya untuk tubuh, salah satunya untuk permasalahan kolesterol Anda.
Jika sulit untuk langsung berhenti, Anda dapat mencoba dengan melakukan berbagai kesibukan yang juga membuat hati merasa senang.
Setelah Anda berhasil menghentikan rokok selama satu tahun, hal ini akan menyebabkan resiko serangan jantung berkurang.
