Network
PR TASIKMALAYA - Perlu untuk diketahui, ada beberapa jenis makanan yang sangat bagus dan penting untuk dikonsumsi bagi penderita darah tinggi.
Namun sayangnya, masih banyak yang belum memahami terkait makanan yang bagus dikonsumsi oleh penderita darah tinggi ini, hingga akhirnya menimbulkan permasalahan penyakit yang lebih parah.
Oleh karena itu, untu mengantisipasi tingkat penyakit tersebut, ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya sudah dipersiapkan semenjak sekarang.
Dikutip dari laman Your Tango, dikatakan bahwa makanan-makanan yang dipilih ini dapat menekankan peningkatan darah tinggi, yang tentunya berbahaya untuk tubuh hingga menyebabkan kematian.
Baca Juga: Tips Pertanian: 5 Tanaman yang Cepat Panen dan Hasilkan Banyak Uang, Bisa Capai Ratusan Juta
Bahkan, hanya mengkonsumsi obat-obatan namun tidak memikirkan jenis makanan yang dikonsumsi tetap tidak akan berpengaruh baik untuk kondisi fisik orang yang mengalami penyakit darah tinggi.
Oleh karena itu, mulai sekarang Anda bisa mempersiapkan beberapa makanan berikut jika ingin mengendalikan permasalahan darah tinggi:
1. Ikan Berlemak
Ada berbagai jenis ikan yang memiliki kandungan lemak baik seperti salmon, teri paru, yang dipercaya tinggi kandungan Omega-3, karena dapat menjaga kesehatan jantung.
Baca Juga: Anti Lengket! Cara Menyajikan dan Memotong Kue Keranjang Alias Dodol Cina Agar Lebih Menarik
Lemak yang ada pada ikan ini, tentunya akan berpengaruh untuk menurunkan tekanan darah Anda, yang membuat tubuh merasa tidak nyaman.
2. Sayur Bayam
Sayur memang memiliki kandungan luar biasa baik untuk tubuh, dan tentunya tidak boleh disepelekan, salah satu contohnya adalah bayam.
Bayam akan membantu untuk memenuhi kebutuhan magnesium harian Anda, termasuk mengatasi permasalahan tekanan darah yang tinggi.
Baca Juga: Jaga Kesehatan Otak dengan Tidak Melakukan 3 Hal ini!
3. Wortel
Wortel memang dikenal sebagai sayuran yang bagus untuk kesehatan mata, dan juga baik untuk penderita tekanan darah tinggi.
Kandungan-kandungan yang ada pada wortel, akan membantu tubuh untuk mengurangi peradangan dan membuat Anda merasa lebih nyaman dalam menjalani aktivitas.
4. Kayu Manis
Baca Juga: Bongkar Rahasia! Satu Jenis Makanan ini Bisa Bantu Kamu Hidup Lama
Tak hanya memiliki aroma yang dapat menenangkan, kayu manis ini juga bisa Anda manfaatkan untuk mengatasi permasalahan darah tinggi. Anda dapat menaburkan bubuk kayu manis ke oatmeal ataupun smoothie yang akan dikonsumsi.
5. Brokoli
Sama halnya dengan bayam, brokoli memang memiliki kandungan yang sangat bagus untuk tubuh terutama bagi Anda yang mengalami permasalahan darah tinggi.
Oleh karena itu, jangan lupa untuk menambahkan menu brokoli saat makan, jika Anda ingin mendapatkan tubuh yang lebih sehat dan segar.
Itulah beberapa jenis makanan yang bagus untuk penderita darah tinggi, dan sebaiknya harus menjadi stock di rumah.***
