Network
PR TASIKMALAYA - Tekanan darah tinggi bukanlah hal yang bisa dikesampingkan. Ini bisa menyebabkan masalah kesehatan serius, termasuk stroke dan penyakit jantung.
Namun, ada solusi sederhana untuk mengontrol tekanan darah tinggi dengan mengubah apa yang Anda makan.
Berikut adalah 17 jenis makanan terbaik yang akan membantu Anda menjaga tekanan darah dalam batas normal dan memperkuat kesehatan jantung Anda, dilansir dari Healthline.
1. Sayuran hijau berdaun lebar
Baca Juga: Pahami 6 Gejala Stres Saat Liburan dan Cara Mengatasinya
Sayuran hijau berdaun lebar seperti kale, collard, dan spinach memiliki kandungan nutrisi yang kaya dan membantu menurunkan tekanan darah.
2. Buah-buahan beri
Buah-buahan beri seperti blueberry, raspberry, dan blackberry memiliki kandungan antioksidan dan serat yang tinggi yang membantu menurunkan tekanan darah.
3. Ikan yang kaya akan lemak sehat
Baca Juga: 4 Tanda Zodiak yang Terlalu Malas untuk Berolahraga
