17 Jenis Makanan Terbaik untuk Mengontrol Tekanan Darah Tinggi

- 6 Februari 2023, 06:48 WIB
Ilustrasi. Rekomendasi makanan yang dapat mengontrol tekanan darah tinggi.
Ilustrasi. Rekomendasi makanan yang dapat mengontrol tekanan darah tinggi. /Pixabay/ready made/

PR TASIKMALAYA - Tekanan darah tinggi bukanlah hal yang bisa dikesampingkan. Ini bisa menyebabkan masalah kesehatan serius, termasuk stroke dan penyakit jantung.

Namun, ada solusi sederhana untuk mengontrol tekanan darah tinggi dengan mengubah apa yang Anda makan.

Berikut adalah 17 jenis makanan terbaik yang akan membantu Anda menjaga tekanan darah dalam batas normal dan memperkuat kesehatan jantung Anda, dilansir dari Healthline.

1. Sayuran hijau berdaun lebar

Baca Juga: Pahami 6 Gejala Stres Saat Liburan dan Cara Mengatasinya

Sayuran hijau berdaun lebar seperti kale, collard, dan spinach memiliki kandungan nutrisi yang kaya dan membantu menurunkan tekanan darah.

2. Buah-buahan beri

Buah-buahan beri seperti blueberry, raspberry, dan blackberry memiliki kandungan antioksidan dan serat yang tinggi yang membantu menurunkan tekanan darah.

3. Ikan yang kaya akan lemak sehat

Baca Juga: 4 Tanda Zodiak yang Terlalu Malas untuk Berolahraga

Halaman:

Editor: Al Makruf Yoga Pratama


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah