Network
Alasan lain mengapa penelitian medis menyarankan tidur miring ke kiri adalah karena hal ini membantu ginjal mengeluarkan limbah dan cairan dari tubuh dengan lebih mudah dan lancar.
Selain itu, studi menyebutkan bahwa tidur miring ke arah kiri, bisa mengurangi pembengkakan pada kaki, pergelangan kaki, tangan, betis dan bagian tubuh lainnya, karena fungsi ginjal dan pernapasan berjalan lancar.
Baca Juga: Bisa Dicoba! Ramuan Herbal agar Cepat Hamil ala dr. Zaidul Akbar
2. Gunakan bantal
Tidur pakai bantal sudah biasa, namun ibu hamil berbeda. Ketika ibu hamil mengalami sakit tulang pinggul, maka ia bisa menggunakan bantal di bagian pinggul ketika tertidur, karena hal ini dinilai bisa mengurangi rasa sakit di area tersebut.
Selain itu, saat perut semakin membesar, letakkan juga bantal di area antara payudara dan perut. Hal ini dikatakan dapat mengurangi tekanan pada bayi seiring bertambahnya usia.
Tak lupa, bantal ini juga bisa diletakkan di bawah betis kaki jika merasa nyeri setelah berbaring ke satu arah dalam waktu lama.
Baca Juga: Promil Paling Ampuh agar Istri Cepat Hamil, Kuncinya Cuma 1 Kata dr Zaidul Akbar
3. Perhatikan cara bangun tidur
Jangan bangun sekaligus ketika tengah di posisi hamil, karena hal ini dapat mengakibatkan gangguan pernapasan atau nyeri pada dada, punggung, bahkan perut bagian bawah.
Saat bangun tidur, jika sebelumnya ibu hamil tidur di sebelah kanan atau tidur tegak, cobalah untuk perlahan berbelok ke kiri lalu bangun dengan tenang dan perlahan.***
