Network
Namun perlu diperhatikan bahwa pakaian yang terlalu tebal dapat menaikkan suhu tubuh dan menyebabkan terlalu panas, terutama ketika cuaca panas.
Oleh karena itu, Anda dapat mempertimbangkan menggunakan pakaian tipis dan longgar ketika tidur saat suhu panas.
-
Gunakan pendingin ruangan
Suhu ruangan ideal untuk tidur berada di sekitar 15.6 hingga 20 derajat celcius. Oleh karena itu, sebaiknya menjaga suhu agar tidak terlalu panas maupun terlalu dingin.
Baca Juga: Alami Kerugian, Agensi FIFTY FIFTY Tuntut Ahn Sung Il dan Baek Jin Sil dari Perusahaan The Givers
Jika cuaca sedang panas, Anda dapat menggunakan pendingin ruangan seperti AC atau kipas angin. Selain dapat membantu mendinginkan ruangan, kipas angin pun dapat membantu sirkulasi udara.
Meski begitu, perhatikan pula agar kipas kekuatan kipas angin tidak terlalu kencang dan anginnya tidak diarahkan langsung ke tubuh.
-
Simpan air dingin di tempat yang mudah dijangkau
Saat cuaca panas, sangat penting untuk menjaga tubuh agar tetap terhidrasi. Oleh karena itu, upayakan minum cukup air di sepanjang hari.
Baca Juga: Catat, Ini Rangkain Acara Peringatan HUT ke-22 Kota Tasikmalaya Sepanjang Oktober 2023!
Untuk berjaga-jaga, Anda juga dapat menyimpan minuman dingin di tempat yang mudah dijangkau ketika tidur, sehingga akan sangat membantu ketika terbangun karena suhu yang terlalu panas.
-
Halangi cahaya masuk
Saat hendak tidur di siang hari saat cuaca panas, Anda dapat mencoba menghalangi cahaya masuk dengan menggunakan tirai jendela.
