PR TASIKMALAYA - Apa kamu adalah orang yang masih bingung dengan cara menurunkan berat badan yang sehat?
Atau sangat ingin mempertahankan berat badan yang ideal, ketika kita sudah mati-matian menurunkan berat badan.
Seperti kita tahu bahwa mempertahankan berat badan yang sehat, bisa menjadi tantangan bagi banyak orang.
Namun, ternyata ada beberapa cara yang didukung oleh ilmu pengetahuan, dapat membantu seseorang menurunkan berat badan dan mempertahankan hasilnya.
Baca Juga: Umumkan Jadwal Showcase Tour 'NICE TO MIXX YOU', NMIXX Siap Konser di Jakarta
Berikut adalah cara menurunkan dan mempertahankan berat badan ideal seperti dikutip PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari Medical News Today;
1. Mengonsumsi protein yang cukup
Ternyata makan makanan yang kaya protein dapat membantu seseorang merasa kenyang lebih lama. Studi juga menunjukkan bahwa konsumsi protein yang cukup dapat membantu menjaga massa otot dan membakar kalori lebih efektif.
2. Minum air putih sebelum makan
Minum air putih sebelum makan, dapat membantu seseorang merasa kenyang lebih cepat dan mengurangi jumlah makanan yang dikonsumsi.
Baca Juga: Doldam Squad Segera Hadir! Deretan Pemain 'Dr Romantic 3' Mulai Jalani Pembacaan Naskah
3. Kurangi asupan gula