Network
PR TASIKMALAYA - Ramadhan merupakan bulan suci bagi semua umat muslim di seluruh dunia, di mana orang mereka melakukan puasa dari fajar hingga matahari terbenam.
Pola hidup juga pasti berubah selama bulan Ramadhan ini, terutama dalam asupan makanan dan minuman karena melakukan puasa, itu juga dapat mempengaruhi rutinitas olahraga seseorang.
Meskipun sulit, menjaga rutinitas olahraga selama bulan Ramadhan adalah penting untuk menjaga kesehatan, energi, dan kestabilan metabolisme.
Dalam artikel ini, kami akan membahas jenis olahraga apa yang terbaik selama bulan suci Ramadhan ini dan kapan waktu terbaik untuk berolahraga, yang dikutip PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari The National News.
Baca Juga: Resep dan Cara Buat Nasi Bakar Ayam Suwir Kemangi Ala Chef Henni Halim, Cocok untuk Berbuka Puasa
Seorang pelatih pribadi di FitnessFirst, Ahmed ElSayed, menyarankan agar orang fokus pada tiga aspek kebugaran dasar dalam setiap olahraga, yaitu latihan kekuatan, kardio, dan fleksibilitas.
Kekuatan otot sangat penting untuk mempertahankan metabolisme Anda, sementara kardio dengan intensitas rendah dan stabil sebaiknya dilakukan setiap dua hari sekali.
Latihan ketahanan harus dimulai dengan menargetkan tubuh bagian atas, sebelum tubuh bagian bawah untuk menghindari penurunan tekanan darah selama atau setelahnya.
Baca Juga: Mukjizat Al-Quran Terbukti! NASA Ungkap Kebenaran Fakta Soal Tanda-tanda Malam Lailatul Qadar
Terakhir, fleksibilitas harus dilakukan untuk menghindari masalah terkait mobilitas tubuh yang mungkin dihadapi.
