Network
Saat berbuka, makanlah makanan-makanan sehat seperti sayuran rebus serta kurangi makanan yang manis dan makanan yang digoreng.
Baca Juga: Sudah Memasuki Ramadhan Tapi Belum Bayar Hutang Puasa Tahun Lalu? Begini Ketentuannya
4. Perbanyak minum
Karena tubuh kita yang mayoritas diisi dengan air, maka air putih bisa jadi minuman pilihan terbaik. Terlebih lagi, berbuka dengan meminum air putih hukumnya sunnah.
Nabi Muhammad SAW juga telah memperbolehkan untuk hanya meminum air pada saat sahur.
"Sahurlah meskipun hanya seteguk air." (HR Ibnu Hibban)
Pada umumnya, orang dewasa yang sehat membutuhkan 9-12 gelas air (2,25 L - 3 L) per hari. Namun, kebutuhan ini juga tergantung pada jenis kelamin, tingkat aktivitas, dan cuaca.
Baca Juga: Tata Cara Salat Tahajud Lengkap dengan Doa yang Bisa Dibaca dan Diamalkan di Bulan Ramadhan
Meskipun setiap orang membutuhkan asupan cairan dalam jumlah yang berbeda, tetap penting untuk menjaga tubuh agar jangan sampai dehidrasi.
Selain itu, konsumsi air juga tidak harus selalu dari air putih. Anda juga bisa mendapatkan cairan dari makanan yang mengandung air ataupun minuman lainnya seperti susu, teh, dan lain-lain.
5. Tetap aktif, tetapi tidak berlebihan
Tidur siang dalam waktu yang lama dan tidak banyak bergerak saat berpuasa memang terasa sebagai hal yang nyaman untuk dilakukan.
