Network
PR TASIKMALAYA - Banyak orang mengalami kurang tidur saat memasuki bulan Ramadhan.
Hal itu dikarenakan saat bulan Ramadhan terjadi perubahan pola tidur yang akan menyebabkan kurang tidur karena melakukan santap sahur menjelang subuh.
Untuk itu, kita harus mengetahui risiko kurang tidur yang dapat berakibat pada kesehatan dan mengganggu ibadah puasa Anda pada bulan Ramadhan.
Dengan menerapkan waktu tidur yang disiplin pada bulan Ramadhan akan mengurangi risiko akibat kurang tidur.
Baca Juga: 5 Tips Mudah Diet Sehat Pasca Puasa Ramadhan Menurut Ahli, Termasuk Pertahankan Sarapan
Dokter umum Nugroho Anargha dari Ikatan Dokter Indonesia menjelaskan dampak dari kurang tidur.
"Risiko kurang tidur akan menyebabkan seperti sakit kepala, pusing, perubahan emosi dan penurunan konsentrasi," ucap Nugroho seperti dilansir PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari Antara.
Nugroho menjelaskan, manusia membutuhkan waktu tidur selama tujuh atau sembilan jam dalam sehari.
Ada tiga hal yang penting menentukan kualitas tidur manusia yaitu waktu tidur yang cukup tanpa adanya gangguan, konsisten dan sleep hygiene yang baik.
