Network
Baca Juga: Polri Identifikasi 5 Jenazah Korban Kebakaran Depo Pertamina Plumpang, Simak Detanya
Sementara untuk anak berusia enam hingga 12 tahun serta tiga hingga lima tahun, durasi tidur yang cukup normal adalah sembilan hingga 12 jam per 24 jam. Tetapi jika menggunakan tidur siang, maka durasinya bisa mencapai 10-13 jam (termasuk tidur siang).
Di lain hal, orang dewasa yang durasi tidur kurang dari tujuh jam setiap malam secara teratur disebabkan oleh beragam hal. Salah satunya adalah seseorang mengalami lembur dalam bekerja.
Jika sering terjadi, maka berbagai hal buruk bisa menyerang Kesehatan secara perlahan. Misalnya penambahan berat badan, dan memiliki indeks massa tubuh (IMT) 30 atau lebih tinggi.
Baca Juga: Tes IQ: Mudah Bagi Orang yang Teliti, Temukan 3 Perbedaan dari Gambar Pria Bertopeng dalam 30 Detik
Ditambah lagi bisa menimbulkan penyakit yang lainnya akibat kurang tidur, seperti munculnya diabetes, tekanan darah tinggi, penyakit jantung, stroke, dan depresi.
Eva menyarankan orang-orang untuk melakukan pemeriksaan lingkar perut secara berkala untuk ketahui apakah timbul obesitas atau tidak.
Mengenai durasi dan pola tidur, usahakan tidur pada jam yang cukup ideal seperti pukul 21.00 atau 22.00.***
