Network
Pertama, tegas dan disiplin pada diri sendiri untuk membatasi waktu kegiatan scrolling. Kedua, hindari memainkan ponsel ataupun tablet saat hendak tidur. Ketiga, mengatur notifikasi pada ponsel, bahkan kalau perlu jangan pasang aplikasi berita.
Selain itu, setiap orang juga dapat menyibukkan dirinya pada aktivitas yang sesungguhnya. Alokasikan waktu kosong yang dimiliki dengan olahraga, memasak, membaca buku, ataupun kegiatan positif lainnya.
Pada intinya untuk mengatasi kecanduan ini, setiap individu harus mampu mengontrol dirinya, mengetahui kapan waktu untuk memulai dan kapan waktunya untuk mengakhiri.***
